开云体育- 开云体育官方网站- APP 最新2025专访尚善公益基金会创始人毛爱珍：奔跑为了更坚韧的心灵

2026-01-03 07:47:22　　点击量：

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　　就在我们因疫情暂停又重启跑步后，2020年5月吧，央视纪录片《我们如何对抗抑郁》的摄制组找到了我们——当时我们是国内唯一专注于抑郁症防治的公益基金会。我们当然是要积极配合，纪录片开机仪式就是在奥森的跑步现场。到了那年12月底，导演来对我做当年的收官采访。我们聊天时，都感慨做这件事的艰难：他们拍片难，患者不愿出镜；我们做公益也难，声音传不出去。当时我说，我们每年凭借“3·30世界双相障碍日”和10月10日的“精神卫生日”两个节点发声，影响力也很有限。

　　第一届（2021），是“从0到1”的破圈探索。我们结合建党百年，提出了“心理健康二万五千里长征”的概念，从北京启动、到贵阳、深圳、杭州四个城市的线下接力跑，线上宣传鼓动大众报名加入跑。结果大大超出预期：27天，1.3万人参与，累计奔跑138万公里，相当于跑了110个“心理健康的二万五千里”。北京启动时央视纪录片团队到场拍摄，精彩的镜头用在了纪录片《我们如何对抗抑郁》，当年10月播出，全网观众触达9.6亿人次。这让我们确信，这条路走对了。

　　毛爱珍： 最大的挑战，一开始是“权威性”和“凭什么”。 一个草根公益组织，凭什么发起一个“百城万人”的活动？凭什么说跑步能防治抑郁？我们的破局之道就是“连接”。紧紧依托中国心理卫生协会、国家心理健康和精神卫生防治中心、中国田协等权威专业背书建立公信力；联合医疗与运动领域的专家达人发声，深化科普传播的影响力。同时，我们潜心收集、系统归纳国内外大量运动与心理健康科研成果和实践案例，以有扎实理论支撑，有充分论证的“倡导者”和“连接者”的角色，让政府、企业、媒体、社会组织的资源，与公众的心理健康需求连接起来。

　　从内涵上看，我们不断丰富跑步活动的“心理”含量。比如：倡导每日坚持慢跑5公里或快走8000步，不但能强健肌肉骨骼，提升心肺功，增强免疫力等功能，并能调节神经递质平衡，减缓焦虑改善情绪；在跑程中设置“情绪加油站”，让大家撕掉写有负面情绪的标签，换上“内啡肽”“我很棒”的正向标签；有的站点会安排“拥抱大树”“呐喊疗愈”等环节。让参与者在跑步中不仅锻炼身体，也直观体验情绪释放和心理成长，真正做到“知行合一”。